Numesite svorio
Dėl didelio skaidulų ir vandens kiekio augalinis maistas greičiau suteikia sotumo jausmą. Tai padeda suvalgyti mažiau ir gali padėti numesti svorio. Net ir matydami pilną lėkštę maisto, greičiau norime padėti šaukštą į šalį. Mūsų smegenys jaučia, kad jau daug suvalgėme, o tai reiškia, kad turėtume būti sotūs.Be to, taip valgydami dažniau eisite į tualetą, todėl taip pat jausitės lengvesni.
Tapsite mažiau energingi
Vidutiniškai aktyvų gyvenimo būdą gyvenančiam vyrui per dieną vidutiniškai reikia 2400-2800 kalorijų, o moteriai - 1800-2200. Tačiau jei nevalgote grūdų, sėklų, riešutų ir augalinių aliejų, labai sunku gauti tiek kalorijų. Kad būtų lengviau įsivaizduoti, 2 200 kalorijų - tai maždaug 100 puodelių supjaustytų kopūstų arba 23 obuoliai.
Jums dažniau pasireikš pilvo pūtimas
Kai kurie žmonės sunkiai virškina cukrų ir kitus angliavandenius, esančius vaisiuose ir daržovėse, todėl gali pūstis pilvas. Tačiau tai labai priklauso nuo jūsų organizmo ir žarnyno floros.